Никогда не знаешь, где тебе повезет.
Думаю чутка рассказать о тренировках в организации, преподающей рукопашный бой. То биш в "Славянах". Начну с того, что там преподают смесь из трех самобытных систем, которые по эффективности на равных, но действуют по разному. Система Кадочникова. Система Буза (Спас и т.д.) и куски системы княжеского рода Галицыных, основы которой легли и в Бузу тоже. Но это уже другой разговор.
Начнем с разминки: Бег по специальной системе, которая позволяет довольно долго не выдыхаться и основывается на расслаблении плеч и выдохе на каждый шаг. Прямо же на бегу стандартная разминка суставов и мышц. Одновременно со всем этим по залу летает два мячика (от одного надо уворачиваться, другой надо ловить, если не увернулся или не поймал, то 10 отжиманий на кулаках). Плюс тренер может хлопнуть от одного до трех раз и в зависимости от колличества хлопков надо упасть или перед собой и ли за спину или к центру зала. Согласитесь, внимание тренирует неплохо
Потом тренировка вестибулярного аппарата, отработка способов передвижения по пластунски, "тараканом" (когда опора лишь на кисти и стопы, а тело где-то в 10 сантиметрах от пола), перемещение со связанными руками на спине и груди, отработка страховок при падениях, отработка нижней защиты. Затем отработка приемов, которые нам уже давали и, возможно, покажут что-то новое.
Затем снова бег, и силовой комплекс в финале. Он состоит из: отжимание трех видов, пресс трех видов, подъем корпуса, лежа на животе, скрутка тела, лежа на животе, тренировка ног... хз как назвать упражнение это. Затем или прощаемся или устраивается что-то вроде поединка: оба противника в упоре лежа и должны выбивать опору из под тела ^^
Пару раз практиковалась тема когда шесть человек стоят по периметру зала, а остальные бегают и пробивают их. Те должны защищаться, не отходя со своего места. Потом этих людей заменяют следующие шестеро.
Каждое воскресение нам читают лекции получасовые: сейчас идет тема первая помощь. Первая лекция - виды кровотечений и антисептики.
Раз в месяц занятие в стрелковом тире, но там чисто пострелять для себя и разобраться в строении оружия. Каждую пятницу за 200 р можно поучаствовать в занятиях по практической стрельбе (стрельба в движении, по нескольким целям, навскидку, на скорость и совмещая все это).
Позже он нам обещал занятия с холодным оружием (причем с боевым оружие, поэтому было предупреждение носить с собой бинты и перекись водорода и еще пластырь) и дробящим оружием (палки, посохи и т.д.).
Каждую зиму проходит недельный выездной семинар, на который приглашаются мастера своего дела (снайперы, рукопашники и т.д.) также и летом, это не считая 10-дневных тактических игрищ под названием - Гуляй город.
Вот в принципе и все, что я хотел сказать) Всем чмоки от меня и вообще всяческих плюшек по жизни!
Начнем с разминки: Бег по специальной системе, которая позволяет довольно долго не выдыхаться и основывается на расслаблении плеч и выдохе на каждый шаг. Прямо же на бегу стандартная разминка суставов и мышц. Одновременно со всем этим по залу летает два мячика (от одного надо уворачиваться, другой надо ловить, если не увернулся или не поймал, то 10 отжиманий на кулаках). Плюс тренер может хлопнуть от одного до трех раз и в зависимости от колличества хлопков надо упасть или перед собой и ли за спину или к центру зала. Согласитесь, внимание тренирует неплохо
Потом тренировка вестибулярного аппарата, отработка способов передвижения по пластунски, "тараканом" (когда опора лишь на кисти и стопы, а тело где-то в 10 сантиметрах от пола), перемещение со связанными руками на спине и груди, отработка страховок при падениях, отработка нижней защиты. Затем отработка приемов, которые нам уже давали и, возможно, покажут что-то новое.
Затем снова бег, и силовой комплекс в финале. Он состоит из: отжимание трех видов, пресс трех видов, подъем корпуса, лежа на животе, скрутка тела, лежа на животе, тренировка ног... хз как назвать упражнение это. Затем или прощаемся или устраивается что-то вроде поединка: оба противника в упоре лежа и должны выбивать опору из под тела ^^
Пару раз практиковалась тема когда шесть человек стоят по периметру зала, а остальные бегают и пробивают их. Те должны защищаться, не отходя со своего места. Потом этих людей заменяют следующие шестеро.
Каждое воскресение нам читают лекции получасовые: сейчас идет тема первая помощь. Первая лекция - виды кровотечений и антисептики.
Раз в месяц занятие в стрелковом тире, но там чисто пострелять для себя и разобраться в строении оружия. Каждую пятницу за 200 р можно поучаствовать в занятиях по практической стрельбе (стрельба в движении, по нескольким целям, навскидку, на скорость и совмещая все это).
Позже он нам обещал занятия с холодным оружием (причем с боевым оружие, поэтому было предупреждение носить с собой бинты и перекись водорода и еще пластырь) и дробящим оружием (палки, посохи и т.д.).
Каждую зиму проходит недельный выездной семинар, на который приглашаются мастера своего дела (снайперы, рукопашники и т.д.) также и летом, это не считая 10-дневных тактических игрищ под названием - Гуляй город.
Вот в принципе и все, что я хотел сказать) Всем чмоки от меня и вообще всяческих плюшек по жизни!